Sipas Bright Side keto jane 7 rregulla themelore që mund t’ju ndihmojnë të luftoni depresionin, të keni shëndet më të mirë fizik dhe arritje më të larta.
1. Rregulli i pasqyrës
Rregulli është mjaft i thjeshtë – do të
thotë që çdo person në jetën tuaj është
pasqyra juaj. Ata pasqyrojnë personalitetin tuaj, tiparet e karakterit, madje
edhe ata persona që nuk ju pëlqejnë. Karakteristikat që shihni tek njerëzit
përreth jush mund t’ju japin mundësinë ta njihni veten më mirë dhe më pas të
rriteni.
Të gjitha cilësitë që i admironi më shumë ose i urreni tek të tjerët janë tuajat.
Për shembull, nëse dikush ju trajton me mosrespekt, atëherë edhe ju do të veproni kështu me siguri ndaj njerëzve të tjerë, por nuk po i kushtoni vëmendje të madhe. Nëse doni të ndryshoni ndonjë gjë në marrëdhënie, filloni me veten – bëhuni ndryshimi që dëshironi të arrini.
2. Fuqia e zgjedhjes
Cdo gjë që po ndodh në jetën tuaj është
rezultat i zgjedhjeve që ju bëni gjatë jetës. Zgjedhjet tuaja në miq, stilin e
jetës dhe besimin formojnë të gjithë personalitetin tuaj. Ne jemi autorët e
fatit tonë.
Nëse keni të bëni me një person të mërzitshëm dhe gjithmonë e gjeni veten duke provuar të zgjidhni problemet e tyre, atëherë kjo është ajo që ju preferoni të bëni në atë moment të veçantë të jetës tuaj. Ju jeni që e lejoni të ndodhë. Ju nuk mund të ankoheni te askush.
Nëse dëshironi një rezultat të ndryshëm, duhet të mendoni për një zgjedhje tjetër. Zgjidhni me mençuri sepse çdo vendim i vetëm llogaritet.
Me siguri, ka gjëra që nuk janë zgjidhja juaj. Ju nuk mund të zgjidhni anëtarët e familjes suaj, një kombinim gjenesh, mjedisin ku jeni rritur, etj. Këto janë vetëm rregullat e jetës. Sidoqoftë, disa situata mund të jenë jashtë kontrollit tonë, por kjo nuk do të thotë që ju nuk keni një zgjedhje dhe se si dëshironi të përgjigjeni. Esenca është të bëni hapa drejt rezultatit më të mirë – rezultatit që dëshironi!
3. Fuqia e gabimeve
Ju duhet të kuptoni se çdokush mund të gaboj.
Ndonjëherë besimet tona ose veprimet tona, pa marrë parasysh sa të drejta mund
të mendoni se janë, nuk do të konsiderohen të drejta nga të tjerët. Ju nuk keni
nevojë ta shihni botën thjesht në të zezë dhe të bardhë. Askush nuk është
perfekt.
Të gjithë kemi të drejtë të bëjmë gabime. Jini të gatshëm t’i njihni gabimet dhe t’i analizoni ato që mund të bëni për t’i rregulluar ato.
4. Rregulli i rëndësisë
Ka disa gjëra që varen vetëm nga ne. Nuk ka
nevojë të ankoheni për stilin e jetës tuaj, marrëdhëniet ose punën tuaj. Nëse
nuk mund të jeni plotësisht i dashuruar me një person, është qesharake të
pritni të njëjtën gjë prej tyre. Kur vendosni se meritoni më mirë, ndryshimet
që ju nevojiten do të fillojnë të ndodhin.
Përcaktoni përparësitë tuaja. Nëse dëshironi të arrini shumë, synoni lartë dhe merrni masa!
5. Efekti i varësisë
Askush nuk ju ka borxh asgjë. Por ju mund
të vendosni të jeni dashamirës me një person tjetër dhe me vetedeshire t’i
ndihmoni ata. Ju nuk duhet të prisni diçka në këmbim. Të qenit i mirë për të
tjerët duhet të jetë një dhuratë në vetvete.
Nëse doni të jeni një person i mirë, duhet të jeni të fortë dhe të besoni në veten tuaj. Me siguri, ka raste kur duhet të thuash, “Jo”. Marrëveshja për gjithçka që dikush kërkon prej jush nuk është diçka që do t’ju bëjë të lumtur. Bëni zgjedhjet e sakta për ju.
6. Rregulli i prezences
Filloni të jetoni këtu dhe tani. Mos mendoni për të kaluarën. Mos u shqetësoni për të ardhmen sepse as nuk ka filluar ende. Nëse jeni të lidhur shumë me të kaluarën, mund të ndjeheni të dëshpëruar.
Shqetësimet për të ardhmen çojnë në ankth.
Akordimi i emocioneve dhe mendimeve tona që përjetojmë në momentin e tanishëm është i mirë për gjendjen shpirtërore, shëndetin tonë dhe marrëdhëniet tona me njerëzit e tjerë. Për sa kohë që jetoni në të tashmen, ju jeni të vërtetë dhe sjellni harmoni dhe lumturi në jetën tuaj.
7. Fuqia e optimizmit
Mos i injoroni gjërat e vogla që ju
rrethojnë. Mos e kritiko jetën. Shijoni bukurinë e natyrës: verë me diell,
lumenj, pyje të gjelbërta, miq të shkëlqyeshëm …
Për sa kohë që jetoni, përpiquni të merrni gjithçka që mundeni nga momentet tuaja të përditshme për të qenë të lumtur.
Jini produktiv, jini aktiv dhe keni një jetë plot emocione pozitive. Kur kaloni kohë duke shikuar TV, shtrirë në një shtrat, ose bëni gjëra të tjera që nuk plotësojnë jetën tuaj ose mendjen tuaj me përvoja të reja dhe interesante, ju nuk jeni pjesë e botës reale – ju jeni në jetën e përtejme.
