Mbajtja e tepërt e ujit në organizëm mund të jetë problem serioz shëndetësor. Simptomat që i përcjellin janë fryrja e stomakut, këmbët dhe duart e ënjtura, lodhje. UJI Edhe pse në shikim të parë kjo mund t’ju duket kontradiktore, konsumimi i ujit në fakt është i dobishëm, sepse trupi që mban ujin është i dehidruar. Me konsumimin e sasisë së ujit shtesë, vjen deri te urinimi i shpeshtë, me të cilën sekretohet kripa nga organizmi.
KALIUMI DHE KRIPA
Shumica e kripës që e shtojmë në organizëm vjen nga ushqimi i shpejtë. Këtu po ashtu bëjnë pjesë edhe ushqimet e grimcuara, supat e gatshme dhe buka. Në vend të ushqimit të njelmët, hani pemë dhe perime dhe ushqim vendor. Hani ushqime të pasura me kalium, si: banane, patate, portokaj, mish, jogurt.
ÇAJI NGA MAJDANOZI
Gjethet dhe rrënjët e majdanozit janë diuretik natyral. Konsumimi i tyre nxit largimin e lëngjeve nga trupi. Brenda ditës pini dy deri katër gota çaj nga majdanozi. USHTRIMET Te ekstremitetet e ënjtura ndihmojnë aktivitetet trupore. Ecni për çdo ditë së paku gjysmë ore ose ngitni biçikletën. Pos ushtrimeve, ujin nga trupi mund ta hiqni edhe me masazh.
Shpërndaje në
SONDAZH
Loading ...
